[心得] Volgada後的肌肉痠痛

[NakedApe (淡水、糧食、治安)]

即便像tango這麼溫和的身體活動，還是有肌肉痠痛的機會的。

非常不嚴重，只是能感到部份肌肉比較累點兒，有運動後的感覺。

它們分別是：

1.腰側肌群

2.右腿後側肌群

3.背部肌群

根據昨天練習的動作分析，一定是volcada造成的：

a) 用腹側與腰邊肌肉支撐浮起的雙腿。

b) 用右腿的後側(volcada時的上方)挺住著地腳。

c)用背部的肌肉挺住上半身，以免上身形變。

有甚麼樣的運動，就有甚麼樣的肌肉痠痛。

下次我知道練volcada之前，要有甚麼樣的熱身和之後有甚麼樣的收操了；

對肌肉的了解，其實常常從肌肉的痠痛和運動傷害開始。(笑)

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              仰頭，發現世界，     
                                                       
                                   在水平視野外。      
                                                       

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◆ From: 114.42.83.28
→ egeva:筋肉人竟然也會痠痛~~~
→ NakedApe:妳試著被簡介政一直lift看看，挺耗ATP的。
推 licy:姿勢正確的話 volgada其實蠻輕鬆的唷
推 licy:話說 我記得曾有位阿根廷男老師要我試著讓他靠在我身上做
→ licy:volgada，出乎意料的輕（他很大隻），姿勢正確的volgada不論
→ licy:是leader或follower其實都不會是吃力的！
推 FOP:volcada應該不會搞到肌肉酸痛吧? 不常運動嗎?
→ NakedApe:沒有很痠痛，只是知道用過哪幾塊肌肉。