※ [本文轉錄自 yoga 看板]
練習ashtanga時，流汗量還滿大的
一開始會很容易手滑腳滑
尤其是做下犬式，感覺沒幾個呼吸就開始手往前 腳往後
但後來發現，問題不是墊子滑(我用的是TPE環保墊 應該還好)
是"手掌和腳掌要抓地"
也就是手指張到最開開,虎口和掌心壓穩
腳跟和趾根踏穩,腳趾抬起讓腳弓內側往上用力,再向下張開踩穩
確實做到之後,這個問題就不再出現囉~~
@@"
跟我練習的心得一樣，一開始都會有抓地力不夠的問題說~
不過久了抓到訣竅就好了。
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※ 編輯: Justee 來自: 140.112.212.41 (10/07 21:07)