【瑜珈小知識：NAMASTE】
週五的瑜珈課課程結束時，老師會雙手合十放在胸前靠近心輪處(Anahata；Heart
Chakra)，輕輕點頭並道：「Namaste」。同學可曾想過這是什麼意思呢？
Namaste是印度人、尼泊爾人、泰國人的問候方式；這個問候方式可以是人與人之間或者
人與神之間的表達。在梵語中，nama（就是佛教用語裡面的南無），意思是致敬，鞠躬或
頂禮。這個動作是極度尊敬的表示，代表著我們每個人都有神性，神性就在心輪中。這個
姿勢也表示一個靈魂對另一個靈魂的敬意，展示人們內在對所有人事物神聖面的珍視，表
示人們認為本質上所有靈魂皆神聖的直觀。
較淺白的解釋如下：
Namaste意思是「你好」或更深的「我意識到你」或更深的「在你裡面和在我裡面，有一
個純然的意識見證我們的完全安詳的愛的生命。當我們都存在在這意識，我們真的活著，
真的連結，且真的是我們自己。」
在每一次的瑜珈練習過程中，我們透過瑜珈平衡調和我們的能量，集中我們的注意力，保
持內在平衡，保護心靈，護衛我們的精神與心靈，不讓我們變得太過依賴外在，讓我們親
近自己的直觀本質，從"我執"中釋放出來，靈魂獲得提升。因此在瑜珈課程結束後，師生
們會一起合掌，頭與肩輕拱作揖，互道一聲Namaste，表示對彼此的尊敬、欣賞與感激。
因此，下次瑜珈課後，也和老師互道一聲Namaste吧！：）
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