推 ntubear:偷偷說 我背肌是完全起不來的:~~~~ 10/15 20:19
推 globefish:如果有人幫忙壓住腳呢? 10/15 20:27
推 ntubear:背肌不就是趴著手腳要同時起來媽~~?~ 10/16 09:39
推 gun:sorry小魚…我忘了星期一晚上我們科部有餐會…所以無法到XDrz 10/16 18:55
推 globefish:喔喔~~~好! 10/16 20:55
伏地挺身 15下
仰臥起坐 15下
背肌 15下
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這樣是一個cycle~總共做三次!
每天都要做~
另外,大家這兩天在家裡測一分鐘仰臥起坐可以做幾下~
禮拜一怡婷學姊會問喔!!!
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