推 Judas:手：有點難理解耶 ^ ^" 11/25 00:06
→ Judas:頸：可以做做簡單的拉筋，但姿勢用文字有點難表達…… 11/25 00:06
不好意思@_@
潛水很久的路人想問問題 (害羞~)
上班坐辦公室坐太久~ (朝九晚10 還沒有加班費 ..嘆氣)
生活苦悶
周末想必就是衝去球場瘋狂的打球~
問題就是...
每次打完球~
兩隻手的肩膀前後
大約手抬高 另一隻手從腋下抓下去
拇指 中指的那兩塊
(不知道這樣不清不楚的說明 大家知不知道)
常常都會痠痛~
不知道是不是肌力不足容易受傷?
有沒有什麼避免或是訓練的良方呢?
(可能沒有辦法有太正式的訓練器材
可能就是一些簡單的啞鈴之類的東西)
先謝謝各位 :D
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辦公室坐太久
肩膀脖子很緊
有什麼放鬆或是舒緩症狀的好方法嗎?
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