推 LMarch:推一個(雖然我不能到) 雖然打球不戴眼鏡 但吃宵夜要帶墨鏡 01/26 01:14
→ LMarch:因為實在太閃了 01/26 01:14
推 jeffrey1986:感覺乳酸用排泄這個動詞好像有點不太蘇湖 01/26 01:20
推 relarelarela:記得帶毛巾 01/26 09:00
明天七點於新體B1 重訓室集合
主要練習有氧運動 幫忙排泄今天積聚於肌肉內的乳酸
可以輕鬆做20～30分鐘的跑步機
或個別肌群的加強 但重量原則是 該重量下你可以做15到20下, 2至3組
明天先集合一下吧 我會跟你們說要注意練哪些肌肉
記得帶毛巾
今天沒有舉手說不能到的都要到 OK？
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另外 我希望大家若有隱形眼鏡的 記得帶來練球
練習時球速較快 來不及閃 就會有大大小小的意外
我不希望再看到學弟被爆眼鏡受傷了
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