[紀錄] 20120604練球紀錄

[tomQQ26 (屁孩)]

[練球紀錄]

1.熱身、攔網(單步側併、三步組合攔網)
2.球操
3.停球練習(拋球、擊球)、低手對打：比網高X100、比綠線高X100
4.發球練習
5.自拋自扣、自由攻擊
6.主攻、快攻、輔舉組合攻擊+對面攔網
7.練習賽X3


[注意事項]
1.打球要再多放開一點、開心一點
2.周六下午能到盡量到
3.下周一本學期最後一次練球
4.下下周一可以打PLAY
5.測驗延期


如有遺漏請補充

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.227.130.172
推 wink2246:push
→ Judas:反省：不要因場上氣氛低迷自己也提不起勁，帶動大家！
推 choupeipei:向前衝力減少 改成向上
推 tommychangc:攔網手型要固定
推 BHandy800810:球要有破壞力
推 eojaswed:攻擊晚點上 出手要快
推 ckvolley:打長攻用繞的,才比較打得到
推 cic1033:主攻助跑要拉開一點，球放前面打的範圍才會廣