[紀錄] 20120916練球記錄

[tomQQ26 (屁孩)]

今日練球項目：

1.慢跑30圈暖身
2.低手貪吃蛇3趟
3.三人跑8傳球，低手高手各200
4.兩人接扣練習
5.發球練習，直線發兩邊椅子內側各10‧斜線各10
6.接碰網球練習， 想辦法把球接高回場內不要接到對面10顆X3趟
7.舉修正球練習，3人一組30顆好球
8.30分鐘的體訓



注意事項：
 白袍好帥
 許醫師強欸~~


如有遺漏請推文補充

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.251.153.38
推 mike50903:PUSH
→ tomQQ26:看錯日期了應該是15才對
推 BHandy800810:阿德說了不少事情注意事項應該不只這樣XD
推 counterwind:其實我是因為抓不住籃球會自卑所以才來打排球的(誤)..
推 tom9625001:謝謝紀錄 不知道實驗衣也有白袍的效果嗎XD
推 wink2246:這個記錄不合格喔！除了練習內容更重要的是教練講的練習
推 wink2246:重點和注意事項！！再多補充一下吧
推 eojaswed:要HOLD住阿!!!!!
推 hsein:推 舉球都要在頭上 擊球出手要再早
推 mike50903:推 修正要往柱子修 攻擊打球要有求勝心
推 shawn800704:要放輕鬆不可以有壓力 XD 核心加油!!
→ Judas:保持好體力！
推 cic1033:接扣球多加一個向前延伸 叉到球下的動作 球才不會向前衝
推 cic1033:彈網球不要急著接掉 上手要把球扣住 不要用撥的
推 aeegillnov8:高手雙手不要掉到下巴!!!