[影片]自由攻擊

[counterwind (信德)]

一、攻擊

攻擊手助跑的位移(位置調整)、起跳的時間點、擺臂的放鬆跟用力、身體的平衡、

最後攻擊揮臂的速度都一一去細看。助跑、起跳、揮臂攻擊一連串的"節奏"快慢。


二、舉球

舉球員從找球、跑到舉球位置"等球"、起跳、抓住(碰)球的時間點、出手的時間點、

球的高度、速度、位置，都是看影片的重點。


三、配合

(一)攻擊手跟舉球員的相對"位置"

    舉球員移動的時候，舉球的位置如何調整，

    攻擊手如何跟著移動?最後起跳的位置?

(二)攻擊手跟舉球員相對的"時間"

    長攻時，距離標竿"近"的長攻、"遠"的長攻，

    舉球員舉出來球的高度、速度?攻擊手起跑的時間點?

    快攻時攻擊手起跳的時間點、舉球員出手的時間點?

以上三大項裡面每一個細節請先"分開"看，等確定那些時間、距離的時候，

再合併在一起看。記得，先做好自己能做的，才能夠有配合。影片如下：

http://www.youtube.com/watch?v=v4EL6DcZlSc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=3TCW_rpP_u0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=iKNxF-X86F8

最後，記得看了之後，站起來，試著做做看。

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