推 BHandy800810:打攻擊跑進去再跳不要用飛的 02/21 00:26
推 wink2246:難舉的球不要太早放棄 盡量去舉 push自己尋找極限 02/21 00:29
[練習內容]
1.熱身套餐
2.左右攔網6下 3組+跑傳高低手各100
3.接發球+舉修正
4.4人一組打play(只能用低手不能用擋的)
5.醫體二樓20圈
6.收操
[注意事項]
1.下學期改成每週一三練球
2.把上學期和寒訓所要求的東西再復習一遍,找回之前的感覺
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◆ From: 140.112.239.112