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[練習內容] 1.熱身套餐 2.左右攔網6下 3組+跑傳高低手各100 3.跳舉50下 4.網下送球連續50下 5.六米發球,接球後攻擊 6.三人聯防 7.五人一組打PLAY 8.折返跑比賽 9.30圈收操 [注意事項] 1.學弟還沒拿隊服的到二樓選size和繳錢 璋哥叮嚀: 2.練球前想想自己的目標、練各個項目的意義 3.進步是要整個團隊LEVEL一起提昇,才有意義,而不只是幾個人再進步而已 4.珍惜阿德最後這半年的指導,有問題一定要問 5.如果覺得沒有進步,想想問題是出在方法不對,或者花在打球的時間不夠? 6.每個人都"想"進步,但重點是在你"做"了沒 7.每個人除了PO自己的心得,還有每組打PLAY的心得 8.各位先發、板凳都加油吧! 如有缺漏請推文補充,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.95.29
tom9625001:攔網和攻擊後兩隻腳落地避免受傷,攔網為了移動先一隻 02/26 10:13
tom9625001:腳落地另一隻也隨後併上。大砲組:直線被吊球太多, 02/26 10:14
tom9625001:舉球的是誰要更明確 02/26 10:16
victorchen62:接球要跟到最後一步 不要放掉 攻擊跑的時間算準衝進 02/26 11:28
victorchen62:去 接球意識要更強更積極 02/26 11:30
BHandy800810:做任何動作都要更注意 打背不要繞切直線進去挺身打 02/26 21:44
BHandy800810:攔中組: 防守動作和意識都要加強 不要看著球落地 02/26 21:45
wink2246:剩下的一組:發球敢發 接球敢接 不要害怕失誤 02/26 21:48
aeegillnov8:接球多注意攻擊手的手的動向,掉球和方向及早判斷 02/28 14:00
aeegillnov8:攻擊別太快進去! 大砲組:常被直線吊球得分,守直線者 02/28 14:03
aeegillnov8:往前站到4米左右。只要喊聲了就打,兩人同時喊也是 02/28 14:04