[紀錄] 20130304練球記錄

[tomQQ26 (屁孩)]

[練習內容]
1.熱身套餐
2.跑傳高低手各100
3.來回攔網6X3組
4.跳舉50*2組
5.六米短發球 接 舉 扣--->九米發球 接 舉 扣
6.攔網後接扣球
7.3米盃
8.折返跑1趟OR 2趟 OR 3趟

[注意事項]
1.花季杯時間快快推文~~~
2.打攻擊時手要伸直在最高點打到球，才容易轉線
3.接不好的球還是要準備好攻擊
4.3米接扣時腳踩進去重心放前面不要整個坐下去、看準球
  撲球倒地沒關係、要盡量把球給接高

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.251.149.234
推 wink2246:離網舉球前把最後一步完整踩完
推 BHandy800810:接back球接高不要衝
推 tom9625001:接扣手擺好就好，接開網沒關係，不要過或往場外噴
推 aeegillnov8:先好好接發球，再判斷打幾號球，別太急
→ aeegillnov8:攔完網接球時，重心放前，腳步移動加快!!!
推 tommychangc:球接歪了 還是要準備打攻擊