[紀錄] 20130325練球紀錄

[shawn800704 (ㄚˇ翔)]

練球菜單

暖身套餐
1. 30圈
2. 貪吃蛇＊2 仆街＊2
3. 攔網
4. 三米折返30/25/20
5. 攔網＋跑傳 4人各150 3人各100
6. 跳舉50*2組

7. 兩人一組發球，用上手接 *25
8. 短發球接、舉、打，一邊5球
9. 學長練習賽


注意事項
1. 追分的時候發球要發進
2. 接發球加油，至少要接高
3. 球低的時候要打長
4. 快攻手不要跑太貼網會沒角度
5. 吳凡承給我專心點!!!
6. 新的站位大家要趕快熟悉
7. 有遺漏請補充

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.241.38
※ 編輯: shawn800704     來自: 114.36.137.209       (03/26 01:47)
→ shawn800704:球不好處理要趕快摸掉  時間時間時間時間時間
推 tom9625001:高手接飄球，手腕撐住不要動，靠手肘
推 BHandy800810:好球更要掌握節奏
推 wink2246:配球的選擇
推 mike50903:我會專心的QQ
→ mike50903:打長球攻擊步踏慢一點 晚點進去 攻擊步動作快一點
推 jwomko:蹲低一點，動快一點  把球擋高有那麼難嗎?
推 cic1033:接發球身體不要太快定住 保持移動 身體放鬆y