→ BHandy800810:不要怕球手伸出去！ 退要退到離網夠遠 06/26 11:33
推 tomQQ26:接球把最後一步踩出去! 看準球別用猜的 06/26 15:48
練球內容：
1.熱身套餐(折返跑20/20/20)
2.接扣球原地向上
3.左右移動接短球30*3
4.主攻/欄中/輔舉攔網後攻擊10次
加椅子攔網10次
5.接重扣球要高過網10顆
5.4打6練習賽
注意事項
1.攻擊時手一定要揮到底
2.接重扣不要怕球
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◆ From: 123.194.194.27