[紀錄] 20130903練球紀錄

[tom9625001 (tom9625001)]

[練習內容]


1.新熱身套餐
  跑30圈
  場操：馬力歐跳、左/右腳向左/中/右開腿、右/左腳採線折返、延伸同側手腳、
  揮手向側後拉、側跨步接球後轉移重心到另一隻腳
  撲接*2趟
  碎步衝刺*2圈/高跳衝刺*2圈
  一步攔網向兩邊並、三步攔網向兩邊並
  跑八下200上100
  跳舉50*2
  接扣球原地向上

2.短發自接自打
3.接發練習一組10顆好球
4.練陣型
5.學長練習賽
6.跑10圈每圈喊聲

[注意事項]
1.醫學盃住宿推文
2.和隊友多溝通
3.醫學盃加油!!

遺漏請推文補充

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.212.127
→ tom9625001:球點放太後面起跳也太晚
推 dekaf:練球養成習慣互相提醒，互相鼓勵，維持氣氛高昂。
→ dekaf:你們是兄弟，要互相扶持，責怪隊友沒好處，積極正向的態度才
→ dekaf:能對團體加分，若要一昧責怪隊友不如去找你景仰的隊友同隊
→ dekaf:想辦法在生命中找到開心的可能性，無入而不自得。
推 dekaf:加油，你們有很好的基礎，只要用正確的態度面對比賽就會很強
推 BHandy800810:推
推 cic1033:推推