嗯嗯....既然你都打開信了...
等會兒再看的念頭基本上是不被允許的....
花一點點時間耐心的看完它吧:))
教練的叮寧:
1. 希望大家最近儘量不要熬夜,不然寒訓會死的很慘~~~~.各位好自為之吧.><
2. 大家念書念累了記得還是要運動一下,到球場來摸摸球也好喔:)
寒訓注意事項:
1. 日期 : 1/21 ~ 2/2
星期 : 週一 ~ 週五
集合時間 : 8:00
集合地點 : 舊體育館 (暫定)
2. 寒訓使用場地尚未確定,可能會新舊館輪著用
但集合地點皆在舊館
3. 寒訓目標
(a) for 大專杯上場名單之男女26人
因為大專杯將至,所以會著重在比賽中球路or戰術的練習
總而言之,就是要如何在比賽中把平常練習的效果發揮到120%啦
當然....想要抱緊大腿...體能也是逃不掉的...@@
(b) for 新生
不要想太多,寒訓來把最基本的"長球"和"步伐"練好吧:))
其實只要把長球打好,接下來練其它球就輕鬆多了
而要打好長球,跑到球的旁邊基本上是必要但非充分的條件...
所以呢..兩者是缺一不可的
(c) 小魚的心戰喊話:嗯嗯...根據前面無數男女隊長所留下的教戰守則,寒訓的心裡
喊話是非常重要的:pp ...哈哈小魚要說什麼才好呢..^^;;
反正就是希望大家都能好好來練球嘍,大專杯在三月底,也只剩
2個月左右的時間了...我想身為台大羽球隊的一員,總希望在自
己還在球隊的日子裡,至少一次在大專杯中能拿到好的成績,希望
在離開球隊以後,能有一場比賽讓以後的球員所津津樂道,而不是
總在比賽結束後才默默的檢討,看著別人風光才期許自己明年再來
.........
嗯嗯..小魚只想要和大家大聲說..現在就一起來努力吧:))
對於今年的大一學弟妹呢,寒訓對你們是更為重要的!!!其實學期
中的練球時間不是很多,想要有大幅度的進步並不容易.而寒訓就
是進步最好的時機,希望你們都能好好珍惜這樣的機會:))
還有小魚也要提醒你們,因為寒訓的分量比平常重,再加上大家剛
考完試不免身心俱疲,所以練球時千萬要小心,不要受傷了,不然就
會像小魚現在這樣作這個也痛作那個也痛....><....
在練球中如果有覺得身體有那裡會疼痛,雖然因為此時身體熱的很
開,會覺得感覺不是那麼強烈,想說應該沒關係....然而有些傷就是
這樣開始的...所以希望你能自動向教練或學長姐表示自己的狀況,
先好好休息再出發吧:))
(d) 小天的苦口婆心:今年有很多厲害的學姊要畢業.我們女隊如果想要保持常勝的戰績.
一定要接上斷層才行
大家要有"接下來就要輪我代表台大上場"的心理準備及決心
無論是大2大3的半老人.還是大1的小朋友.
希望大家能盡量配合寒訓的流程.
你會發現在這段密集訓練的過程中能獲得很大的助益
寒訓期間大家要比平常更注意營養跟保暖.
平常練球前後一定要加上外套長褲.充分熱身.收操避免傷害
當然沒事別亂熬夜囉.....
經過寒訓你將會對自己更有信心.也會對台大羽球隊更有信心
大家一起加油......
4. 寒訓流程
(a) 8:00 ~ 9:00 : 觀看和討論勁竹杯比賽錄影，也會看些其它的羽球相關影帶，
今年會儘量作到男女單雙打影片時間的均等，希望不會再發生
" 看 "什麼男單的歷史悲劇....大二以下看不懂的請恰阿芝學
姐...^^
當然啦~~這也是一起吃早餐的歡樂時光:))
(b) 9:00 ~ 9:30 : 整理場地,變裝準備揮灑汗水
(c) 9:30 ~ 12:00 : 大家來打羽毛球
(d) 12:00 +- delta T : 步伐煉獄
補充 :
(i) 練體能的時間，目前決定在星期二和星期四下午4:00
基本上是一天長跑..一天短跑衝刺為主...一次時間約一小時
(ii) 練完球後的大鍋飯也是寒訓的重點項目之一，請所有大一大二先生女士
踴躍出席
(iii) 寒訓結束時會安排友誼賽,對手尚未決定,而比賽也不只限於大專杯上場球
員,大一學弟妹也要和外校的新生一較高下,希望大家把它當作一個寒訓的
目標好好努力吧:))
5. 寒訓守則
(a) 請大家每天要準時集合,若遇到天候等人力無法抗拒因素,也請在前一天向男女隊長
請假
(b) 全勤的模範寶寶在寒訓結束時可以得到精美小禮物乙份
(c) for 男隊 : 大學部的伙伴們,請在8:00AM(體育館時鐘)以前準時在體育館集合,
""遲到 = 5圈操場""
其實小于也很不忍作出這麼慘忍的規定,真的希望大家都不要遲到啦
研究生若沒有特殊原因,也希望能準時到達好不好呢:)
(d)男隊大一新生,基本上會以本次寒訓的出席率及練球態度作為是否繼續留隊的考核,當
然只要大家都能乖乖認真的來練球,羽球隊永遠都歡迎你的:))
6.其它注意事項
(a)隊遊隊遊隊遊!!!!!!!! 原則上會在寒訓完的下個星期(過年前的那個禮拜),大家
趕快提出寶貴的意見吧!!!!
嗯嗯...既然你都看完了...就麻煩再花一點點時間回信吧:))
回信只是要確定你有看完本文章了,若有什麼問題和意見也都歡迎提出來討論
千萬不要有等會兒有空再回信的念頭...
不要再拖了....
回信吧..
哈哈小魚真囉嗦..@@
祝大家期末考愉快吧:pp
小魚的爆米花事業已經蒸蒸日上了...^^||
明天正式開始營業...
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記住的 是不是永遠不會消失
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快樂才剛開始 悲傷卻早已潛伏而出
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◆ From: 61.217.55.14