推 beltray:推! 01/11 23:10
推 nikkichou:推! 01/12 13:23
推 juenjuen:加油呀大家!! 01/12 17:33
推 millershou:收到1 01/13 12:07
推 xm3vupmp6:寒訓甚麼時候開始啊?? 01/13 23:22
這學期剩下最後一個禮拜就要結束了，練球也告一段落，大家要好好為期末考衝刺吧。
在這裡要叮嚀大家一下，接下來一直到寒訓（２／２），有三個禮拜的時間，請各位
要自己保持體能或者找時間去打球。不管怎樣，千萬別都沒運動。
1.跳繩
這學期要求的要繼續保持，沒有達到目標或者還沒跟上的趕緊利用時間加強，
一個禮拜跳５００下雙迴旋，一兩次就好。
2.基本的跑步(長跑3~4000m)
3.輔助運動
伏地挺身、仰臥起坐、揮拍(20x5 依個人能力調整)
4.原地專項(12分鐘)
以上不用全部做，也不一定要照我這些做，這是學期期間有做過的體能，請務必要保持。
不希望寒訓第一天大家完全跟不上，到時我可是會生氣的唷！
提醒大家大專盃是３／４.５.６ 未來練習時間只剩下五個禮拜不到!
所以我希望寒訓第一天大家就要進入狀況，所以一定要維持手感跟體能。
我們沒有時間了......
祝大家期末順利過關^^
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