哦不知道大家有沒有什麼意見或是想提醒的東西呢:)
嗯我今天主要是帶A組~講一下大家比較共同要注意的地方：
一、持拍姿勢
拉好拍到擊到球這一段時間整條手的姿勢都沒有變
包括：腋下差不多留一顆球的空間
手肘部分有些彎曲的角度
手腕部分有些extention的角度
至於角度要留的怎麼樣因人而異，自己拿的舒服不彆扭就是了
其中手腕要extention應該是比較重要的地方
而且固定了手腕就不能再動~否則很容易受傷@@
二、拉拍
大家練基本動作的時候都還會注意到不要拉過頭
不過真的打的時候就很容易忽略~
拍拉太大會比較來不及打球~也比較不容易打準
所以要改的話就是練習揮空拍的時候就停在拉好拍的地方
然後自己回頭檢查是不是有拉過頭
調整好後就重覆拉拍的動作~
記得重覆一直做的動作一定要是對的喔!!
某一天自己的肌肉就會記得你要拉拍時就是只會拉到這樣不會過頭:)
三、揮拍
理論上就是腳帶身體轉~身體才會帶手去擊球
也就是完全理想的狀態下手是幾乎不出力的
只有在要擊球時握緊拍子而已
不過一開始練手會不自覺就要動
練的方法就是揮空拍時拉好拍後
用你能做到的最慢的速度去轉你的腰~直到身體轉到正面時拍面也在前腳處
其他地方全部不要動~都固定在身體上的那種感覺然後慢慢轉腰就好了
直到某一天肌肉也會記得你揮拍時其他地方都固定
然後再試著加上腳帶身體的力道~然後然後...以後再說:)
以上身體任何一處都要保持輕鬆和彈性喔!!
四、實際送球打的情況
比較常見的問題就是太慢拉拍
太慢拉拍當球已經到眼前來不及做好正確動作時
就很容易只用手去撈去碰那個球~那基本動作就沒意義了T.T
拉拍的時間就是你盯著當對方球拍一將球擊出的瞬間
判斷來球是在正拍處就已經拉好正拍~是反拍處就已經拉好反拍
那送球打的時候因為現在都送正拍
所以記得就是送球人球一出來就要拉好拍~不要等球落地才拉拍
雖然我有看過書上說~現在已經不強調要先拉好拍再找球
而說邊拉拍邊找球是比較順暢的
不過不管怎樣~拉拍動作的開始都一樣是在對方球剛離拍面就要拉了
這樣大部分的球~就算快球~都可以回的很從容:)
(嗯這目前也是我很大的問題|||常常會太慢拉拍)
還有就是拉拍太大
球慢當然拉大拍可能不會影響那麼大
但這樣快球就比較容易來不及也比較不容易打準
嗯還有盯球~這我今天比較沒注意大家怎樣@@
不過理想的情況除了一定要做到盯到自己的拍面接觸到球
甚至收拍動作做完了眼睛都還留在擊到球的位置
至於要打到哪裡是心裡用想的~然後看到自己的拍面擊到球是什麼樣子
因為決定球打到哪就是擊球那一瞬間的事
而不是眼睛往哪裡看就會擊到哪
所以想擊到哪都要確實盯著自己的拍子打到球
其他還有什麼...想到再說好了:)
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