推 h1989913:想練啊 不過要看出席的人員來決定訓練內容 07/23 01:59
腳踝訓練的影片
http://www.youtube.com/watch?v=p8g7UeSw95A
一些簡單的可以看看 在訓練平衡與腳踝強度有用
籃下單打
http://www.youtube.com/watch?v=FB8fNPeHMvo&feature=related
都是偏技巧性的 主要在於轉身速度 假動作與籃下放球的技巧
注意看他拿到球後第一件事都是先護球 然後高舉高打
這部分連後衛都可以學
卡位的部分禁區球員要多注意 看他的腳步以及接球動作
其他太難的像轉身 墊步 FADE AWAY就看看參考就好
暑訓多練籃下單打吧隊長!
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