活動流程：
1. 開頭規則講解(主持人講解)------------------------------共3分鐘。
2. 每小隊選七人上場(A、B、C…..)，六小隊同時比賽。-------共1分鐘。
3. 抽籤決定該小隊比賽用籃子------------------------------共1分鐘。
4. 每小隊第一人A背籃子上場接球，B發球給A接，接球者需於
規定範圍內接球，可發___顆。發球時間30秒鐘，若30秒到即使未發完
也不得再發，換下一人發球。
5. 每次換接發球時，提供緩衝換裝時間5秒。
6. 遊戲進行的三十秒內，同小隊的其餘隊員(除了接球者，發球者，
下一位發球者外)，要幫忙回收所屬範圍內的球，若未收回，則下一位發球者
將無球可發。------------
7. 以上3、4、5、6點所用時間-----------------------------共約5分鐘。
8. 30秒時間到後裁判記分，接著換B接球、A到隊伍最後、C上來發球，
以此類推至結束。
9. 主持人輔導大家休息一下，放鬆心情，並宣佈備案遊戲開始。共2分鐘。
備案遊戲：各隊派兩人上場一發一接，規則一樣，只有時間縮短為三十秒，
時間到一樣停止
所有動作，不過改為接水球10顆。(共1分鐘)
遊戲在試玩後，將會就窒礙難行的地方再做修改。
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覺（Chod）：
一種密續的練習，以象徵性地供奉出自己的身體以去除自我。
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