※ 引述《tassmania (Tasmanian Devil)》之銘言：
: 廖教練的教練，
: 果然也是個熱血的漢子，
: 讓我知道腕力對於慢壘是多麼重要的一件事，
: 腕力的訓練方法有：
: 1. 拉橡皮筋
: 2. 啞鈴
: 3. 撥浴缸裡的水
: 4. 甩毛巾
: 接著就是打擊的要領，
: 握球棒要極度放鬆，
: 雙手的第二關節要對到，
: 兩手握棒一定要靠近...不然會震，
: 揮棒要揮完...用球棒來帶動身體，
: 眼睛一定要看到球棒擊到球的瞬間，
: 肩膀不能抬或降，
: 至於練球方面，
: 希望能夠有人先帶暖身操，
: 再catch ball，
: 不過前提是大家都要準時到，
我建議跟以前一樣
遲到或沒請假的就罰個錢
: 還有因為一星期只練一次，
: 就像教練說的...反正都到球場了，
: 就別浪費任何一點時間，
我是覺得在練球的時候
只要教練還在場上打
除了要喝水的之外
大家還是就在旁邊排著隊
不然往往過了幾輪大家就坐在旁邊休息
只剩一兩個在場上
對教練實在不是很好意思
: 有空就揮揮棒...打打網，
: 最後就是最近練球都佔不到場，
: 下星期開始會派人12點整去佔場，
: 請大家注意...
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