→ achimadolf:一句話 腰馬合一 推 211.21.114.229 04/24
我發現每次投球的時候，總是給別人最難接的球（球在接球球員腳邊落地），
真是糟糕透頂。今天下雨沒有練球，打完電動不想念書的空閒就被我拿來研究了（
現在還是不想念:p）。站在鏡子前面，把投球動作反覆作了幾次，有些心得，不過
純粹是紙上談兵。下次有機會來試試看。
一、沒什麼好說的，就是沒力氣，看來我得找時間去重訓。
二、除了是不是有力之外，更重要的就是施力方法，我覺得丟不遠的根本原因是沒
有用上全身的力，或是有用到，卻沒有連貫在一起，沒有連貫蘊含著力道沒有
轉移到球上去。翻成白話的話就是說，你用了很大的力氣，讓壘球場上捲起一
陣小風，結果球還是一樣軟趴趴。
施力部位的清單
要用上全身的力，該注意的地方。（個人淺見，僅供參考）
所謂的該注意，就是在投球的時候能夠感受到這個部位肌肉的收縮與放鬆。
習慣這種感覺，以後就能自然的施力。
１ 手腕和小臂
投球最重要的地方就是手腕啦。握球的時候不要碰到手心，用五隻手指緊
緊扣住球，手腕稍微向上彎，讓手腕保持一種緊繃的感覺。
放球點的高度約在眼睛。為了讓手腕和小臂能夠確實施力，放球點深度約
在耳朵附近。
投球時，手腕與小臂同時伸直（小臂不要用力過猛，不然肘關節撞得很痛
），然後在再自然的隨慣性甩到前面。
２ 腰
上次練球我發現每次投球，右腰感到很大的壓力，左腰卻沒有使力的感覺
。原來是腰的問題。投球前的舉腳，其中扭腰的動作，如果沒有做確實就會
施力不平均。
如果是右投，舉腳或是墊步的時候，把腰往右扭，腰部有壓緊的感覺。然
後再甩臂的同時，用力扭到左邊。
３ 腳
以右投為例，重心在投球前放在右腳。投球時重心移到左腳，因為重心在
左腳，一定要站穩才會有力。怎麼站穩？用力踩下去就好啦！也是連貫著，
適度的蹲低可以使重心更往前移，球出去的時候就更有力。
所以整個重心是向前的，所以適度的小墊步跟跨腳都非常重要。
最重要的就是全身的連貫，可以在鏡子前練習（不推薦廁所裡的鏡子，小心滑
倒阿），用鏡子練習有另一個好處，可以養成向投球方向看的習慣。投球時一定要
看著目標，注意他有沒有準備好接你的球，不要砸到人啦。
嗯...還有什麼呢？
先到這裡好了，有想到再來波。
另外，如果有不同一定是正常的，以上都是紙上談兵。而且自己覺得投得順就
好，每個人有每個人的一套。
如果有不好的地方請指教^^
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