推 cic1033:推名字很長的LMarch~~~ 11/21 22:06
老誠說完的 我就不說了
發球： 發球的關鍵點在拋球
如果你拋球拋不好 很難有個好品質的發球
所以 請將球拋在自己的前方 中線靠右比較好
然後拋起來的時候 不要讓球往自己身體靠過來
這樣揮背的時候很容易會被擠壓到 而無法出力
接發球： 上場球 接球準備動作有進步 但還可以更好
(準備動作請自己去看上一篇文章)
然後防守時 得讓整個隊形變成一面凹面鏡
========================== <--我叫網子
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最後這次比賽完請大家回家練習揮空拍的動作
(也就是 側邊接球[注意肩膀高低差] 接高球[手臂平放對準蹲低不動]
和接重扣[手與身體夾角60度蹲下去不動])
以後請老誠在練球時每次都要請大家做一次
如果連揮空拍都做不出樣子 要在場上面對瞬息萬變的狀況
還要想動作都來不及了
舉球： 主要是舉高的問題 晚點出手沒關係
對準抓穩了再推 我們並不是一個有很強快攻要球快的隊伍
然後 請參照上圖
舉球的準備動作請將自己的身體面與球網垂直
不管球從哪裡來
都盡可能不要將自己的整個胸部都面對自己的隊友舉球
能多用轉頭的方式看球 就多用脖子
攔網： 如果攔網無法確保得分 最少要把手打直 讓球往上彈
或是攔一條線 留一個位置讓後面的接
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我是一個隱沒在高雄，穿著襯衫牛仔褲，不起眼的旅人。
翻開我的背包，除了課堂上的講義，可能會有幾本有關歷史的書藉或者是通
俗的大眾小說。
你也可能找到幾張CD，是英文或東洋的舞曲混音、專輯，以及國粵語的流行歌。
在背包前面的小空間，放著一件剛打完排球，因汗濕而換下的T-shirt與短褲。
這就是我，一個還正值青年的小子。 我的小說網址：www.wretch.cc/blog/lmarch
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