推 sylvialee:好像在練功一樣... 03/22 13:33
推 archaeology:學姊真的很用心^^ 03/22 16:14
推 bodydancing:★__★ 下次我要早點把書讀完 加入精彩的拉筋 03/22 22:17
→ bodydancing:喔耶 我愛基本功 03/22 22:18
3/14 第一次
感覺身體暖身篇-運用末梢神經
記得 "力貫指(趾)尖" "壓肩"
最重要的 "保持安全" "確實暖身"
3/21 第二次
感覺身體上把篇-穩固核心肌群
記得 "多呼吸~"
"提氣 收腹 五趾往下抓地 頭頂往上延伸 脊椎保持中心線"
運用 : 深蹲 上把拉筋 平衡 腹肌訓練
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.5.74