各位同學大家好，我是93級的許自呈。會貼這篇文，是想尋找有志一同的人，共組一個讀
書會。讀書會的主題是身心靈健康促進，我目前所想focus的主題是飲食、運動、睡眠、
環境毒素、以及心理和心靈的健康，共五項。(詳細可再議。)順便也可以藉此多了解另類
療法的種種。為什麼會想發起讀書會呢，理由如下。
前陣子讀了Andrew Weil醫師的〈自癒力〉這本書，書中談了上述這幾個主題。突然驚覺
，雖然離畢業已剩不到一年，但若就這樣傻傻得跟著課堂的進度念書，國考是會過，但我
很可能直到畢業，對於該如何在日常生活中活得健康都所知甚少。然而，醫學的定義不正
是要促進健康嗎？
正如Weil在書末所批評的，我們的醫學教育太過著重在疾病了，我們學了一個又一個病，
如何診斷治療，卻對如何預防所知甚少；我們甚至也不太知道如何用吃藥打針開刀以外的
方法來幫助我們的病人和我們自己。然而，事實上，如果我們能運用上述幾項因子來幫助
病人，研究證明許多人的病況會有奇蹟似的好轉。
事實上，光光飲食一項，就和十大死因的前幾項有密切相關。我們每天都吃三餐，吃得對
，吃得好，就已經可以擋調一半的癌症發生率了。就不談另外幾項也有防癌的效果了。如
果上列五項都能做好，大多數的疾病就不會發生了。這幾樣看起來都挺基本的，而且，我
們也總是把預防勝於治療掛在嘴邊。不過，身為一個醫學生，妳知道多少呢？
妳還在告訴病人多喝牛奶可以預防骨質疏鬆嗎？妳還認為素食會營養不均嗎？或者，動物
性蛋白質優於植物性蛋白質？或者，植物油就優於動物油？(生化課背了一堆pathway，可
是好像沒有特別教我們該選購哪一種油，該如何烹飪和保存？)你知道為什麼許多社區感
染的疾病竟也是多重抗藥菌株所引起？如果病人問吃什麼好，怎麼吃好，你能答得出來嗎
？
那運動呢？該做什麼樣的運動，該如何規劃運動計畫，乃至該如何選擇合適自己或病人的
運動，妳有任何idea嗎？運動的好處，你能舉得出幾項呢？
職業醫學的課提了不少職災相關的毒素，那日常生活食衣住行的毒素呢？那是每個人每天
都不斷在接觸的呢。
WHO在2003年已將靈性的安適劃歸為健康的一部份。然而，讀到高年級的大家，能回答得
出來什麼是靈性嗎？是不能吃的嘴砲，還是只有安寧病房才需要？上過家醫科的課，大家
對靈性療癒的了解增加了多少呢？然而，靈性的安適與否恐怕才是病人生活品質好壞最好
的指標。
還有另類療法呢。難道在二十一世紀的今天我們還要關起門來自鳴得意，把另類療法評上
一句「不科學」就了事？
這樣的問題列表還可以繼續拉長，不過，之所以想組讀書會，是有鑑於現行醫學教育的不
足和本末倒置。經過一番努力，我逐漸找到一些很棒的書，針對這幾個主題深入探討。讀
了這些書，最先受益的就是我自己了。而我也逐漸明白該如何給自己規劃一個全方位的健
康菜單。
這些書，以及我個人的體會，無論是在飲食上或靈修上，都希望有機會能與各位分享和討
論。因此，希望有興趣參加或有疑問的人可以推文或回信給我，讓我們共同為自己和民眾
的健康把關，謝謝:)
(當然，並不限年級、科系、或學校。)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.125.84