有關運動傷害的處理，是學習運動傷害知識的最重要部份。由於運動傷害的類別極多，不能以同一種處理方式來治療，因此分成急性運動傷害的緊急處理與慢性運動傷害處理，二個部份來說明：
1. 「急性」運動傷害的緊急處理
肌肉與韌帶等軟組織的在急性傷害後，，會因血管之功能及細內之化學反應功能減少，而 導致出血 〈bleeding 〉、發炎〈inflammation 〉、紅腫〈swelling〉、疼痛〈pain〉等現象。因此, 柔軟組織受傷後，應立即接受商當的治療，以免傷害的情形惡化。對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守PRICE 的原則來進行。
〈1〉保護 (P, protest)：預先防範運動傷害的發生
〈2〉休息 (R, rest)：表示急性受傷後應完全的休息
〈3〉冰敷 (I, ice)：對患部施以水療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎
〈4〉壓迫 (C, compress)：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹
〈5〉抬高 (E, elevation)：將患抬到比心臟的高度還高，避免因重力形 成的腫脹 。一般而言，在急性運動傷害發生後的24至48小時內，皆應進行 PRICE的處置，持續的時間長短須視傷勢的情況而定，通常冰敷在患部不再腫脹或惡化時即可停止，通常冰敷以一小時之內處理較佳，每次冰敷的時間為10-15分鐘，休息5-10分鐘後，再進行冰敷，如此重覆冰敷3-5次。此外進行急性運動傷害的處理時，應特注意肌肉最好在伸長的情行下進行，例如股四頭肌拉傷緊急處理時，應將膝蓋關節彎曲、股四頭肌略為伸展的情形下進行，如此，才能獲得最佳的肌肉拉傷緊急處理效果。
2.「慢性」運動傷害的處理
有關慢性運動傷害的處理，是依評估 - 治療 - 復健三原則來進行。評估慢性運動害的症狀與特 徵， 然後選則適當的治療方法，進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷的傷口不會再發生，此即慢性運動傷害處理三原則的最佳精神。
A. 評估（診斷）
傾聽自己身體反應（lstening to your body）是處理慢性運動傷害最基本原則。此種傾聽自己身體反應即是一種傷害情形得評估。一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。
（1）.疼痛（pain）。
（2）.腫脹（swelling）。
（3）.僵硬不靈活（stiffness）。
（4）.雜音（noise）。
（5）.不穩固（instalility）
除了以上五個評估運動傷害的中點以外，適當詢問病人病史，以及肌肉骨骼系統的功能檢查，都是評鑑慢性運動傷害的重要依據。
B、治療
a. 冷（冰）療
冷的生理效果
(1).促使血管收縮，減少組織出血。
(2).降低細胞新陳代謝，控制發炎及腫賬情況。
(3).止痛 ─ 降低游離神經末端和周圍神經纖維的刺激感受性。
(4).控制痙攣 ─ 在20°C以下，肌梭上的神經傳導被阻斷，因而仰制肌肉的伸展。
(5).放鬆肌肉。
(6).強化膠原纖維（collagen）有利軟組織復健運動的進行。
(7).冰療的最佳時間
(a).受傷後1小時內進行最佳，否則亦應於受傷後一天內實施。
(b).受傷後24-48小時內(腫脹控制前)皆須冰療。
b.熱療
熱的生理效應
(1).人體體溫為37° C，當體溫升高到45° C時人體會有燙的感覺，50 C會有燙傷‧
(2).人體運動時會增加體溫，正掬曋臟b36-38° C，輕微運動時體溫可以增加到38-39° C，激烈運動時的體溫則可以增加到39-40° C(3).溫度受納器或感受器〈下視丘與皮膚的熱受納器〉、刺激致使反應器或器官發生調整或矯正，以及有關中樞協調受納器傳來的訊息及反應器產生的調整動作。
(4).熱具有提高白血球的吞噬作用、減少組織的發炎現象、放鬆肌肉〈鎮靜〉、增加血流血量與止痛的優點。也有水腫、心 跳加快、血壓上升、增加呼吸量、與燙傷的缺點。
C. 水療
水的特性
(1).水壓產生向上的淨壓力
(2).浮力減少身體的負擔、同時可以支身體
(3).水的阻力提供身體活動時；的阻力來源
(4).水溫的變化，可以改變身體的生理現象
(5).水療的溫度在12° C至37° C之間
D. 復健
美國運動醫學會以「運動即醫療〈exercise is medicine〉」的口號來鼓勵民眾從事規律的運動。可見運動對於維持身體健康的重要性。對於受傷患部而言，治療後的肌肉骨骼功能，會因受傷與治期間的不運動而減退，使得患部容易再受傷，因此適當的身體復健運動將有助於運動傷勢的完全恢復。
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