推 ddddcccc30:謝謝學長 11/05 23:50
推 yu3141:大家加油！ 11/06 07:18
推 Judas:推雨樵用心！ 11/06 09:38
推 shawn800704:多練接發! 11/06 21:35
今天一年級的學弟持續全員到齊
非常感謝你們的熱烈支持~~
今天的練習一開始是最基礎的低手高手練習
低手現在大家都比較能夠進入狀況了
現在目標是要把這種嗆司球9成以上能夠接到拋球人的額頭
高手的練習大家還不是那麼進入狀況
要點是把手腕當作彈簧讓球壓進來再彈出去
不要直接用手去推球，也不能吸球吸太久
我們下次可以多練習這個部分
以下是大陸的教學影片，提供給大家參考
http://www.youtube.com/watch?v=xw-rA-es0os
(同系列還有很多不錯的影片，大家可以多多學習)
攻擊練習是今天的重心
從空揮到原地拋球對網扣球，是為了讓你們學習正確的揮臂姿勢
左手要舉起來，右手要拉開但手肘不能掉到低於肩膀
這些已經都多次提醒並逐一學弟修正過了
希望大家在做動作時心裡提醒自己
跑腳步的練習很辛苦
但希望你們能夠把它練到反射動作
等你看到球起來時再去想要踏左腳右腳已經來不及了
最後還是讓大家一起欣賞高級的大陸影片拉
http://www.youtube.com/watch?v=BDGvumL00l8
發球接發球今天只練了一小段
發球練習是當然就是練發球
所以盡自己所能把球發強、發到底線、發到兩個角落，或是練習打點(三米線內)
不過在接發球練習時主角就換成接球
這時候就力求把球發過，所以才會罰沒發過的做伏地挺身
最後還練了一點隊型
主要是練習防守的部分
而且是最基本的對方主攻攻擊
請大家確實掌握，下次會多要求一些
結尾的碎碎唸
我們最近花了很多時間在練習攻擊
是因為看到學弟們非常有興趣，也很喜歡在休息時間自己練練
於是希望在你們把不正確動作定型前趕快學習正確的姿勢
以免阻礙到未來的發展
但是我們現在最需要的絕對不是攻擊
而是好的接發球和防守，並且熟練隊型能夠流暢迅速的攻守轉換
大家應該有注意到我們最後的play都打不太起來
很多球一發還沒送回來就直接死了
這樣大家打起來都很無趣也很沒成就感
所以未來在教完你們正確的攻擊姿勢和步伐後
會轉向以基本動作的練習為重
希望大家能夠一起努力，成為很札實，進而顯得傑出的隊伍
而不是接球一蹋糊塗，只靠攻擊偶有佳作的二流球隊
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