→ BHandy800810:最後一句每個學弟都是!!! 03/31 00:11
推 shawn800704:快把我幹掉!!! 如果是接球應該滿快的XD 04/07 10:26
推 LMarch:樓上俏臀接球哥 04/07 12:03
菜單
1.六個位置的攻擊步 X3
2.場操 低300高200
3.接嗆司 X2
4.接網前小球 連續150
5.發球
6.接發 15X2
7.自由攻擊
8.連續攻擊 長攻 中間 X2
9.體能
提醒
大家今天能準時的都準時到很棒
希望以後都可以保持下去
還有練球時可以在集中一點
集合時動作快撿球動作也快
這樣可以多練幾組大家也會多一些練習的機會~~
這次一開始多練了幾組攻擊步
希望大家步伐能夠跑順
步伐順了就可以開始修上半身的動作
最後開始練4號
學長示範抓球點
大家先把球點抓好才能確實的打到球
關於防守
還是一樣的話 要好好把握每一顆球
簡單的嗆司球希望可以接到 網子右邊1/3的位置
用身體送球球才能穩
擊球的位置也請放低
網前小球的部分大家還要加強
很容易往後接或是接到對面去
對這種球的要求就是至少要接在原地比網子高的高度
如果能接到貼網更好
之後會繼續練習
大家加油!!!
相信在不斷練習後一定會有所成長
勉勵大家繼續加油!!!!!!!!!!!
要有想上場幹掉學長們的慾望阿~~~~
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※ 編輯: BHandy800810 來自: 125.228.251.5 (03/31 00:10)