推 jwomko:推! 04/28 00:36
推 LMarch:推 04/28 07:16
推 choupeipei:推! 04/28 11:06
推 hsein:推 04/28 12:36
菜單
1.場操攔網x2
2.來回攻擊步五次x3
3.球操高低手
4.接短發(飄球&炫球)x2
5.練隊型一輪
6.自由攻擊
提醒
今天練球新加了來回攻擊步的練習
大家在做的時候記得要和網子保持好距離 不要太貼網
然後向後的腳步踏好 最後一步的右腳用力
接發球部分的話
學弟的接球還要多加油
自己要找時間對對牆阿!!!!!
第一次練隊型
相信大家跑過會比較知道什麼情況要做什麼
旁邊的人在做什麼
最後聊了很多
似乎我也說了很多 Orz...
總歸一句話
"花多少時間 就有多少成果"
加油!
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