※ [本文轉錄自 SARS 看板]
作者: zoely (他叫我小貓咪。) 看板: SARS
標題: [轉貼] 建議的預防SARS的方法
時間: Fri May 2 19:39:19 2003
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建議的預防SARS的方法----(中譯本)---
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中譯本提供者：宏恩醫院家庭醫學科主任 譚健民 醫師
親愛的譚醫師：
西佛吉尼亞大學醫學院（West Virginia University School of Medicine）
建議的預防SARS的方法
神秘的「非典型性肺炎」正在香港地區廣泛的傳播著，於是我對引起SARS
（嚴重呼吸症候群）的病因（即冠狀病毒）作了一番研究。現在讓我從生
物醫學研究者的角度給您們一些建議。
濾過性病毒能夠引起疾病的原因，主要是由於病毒能夠經由人類的DNA基
因複製系統來複製自己。使得身體無法正常工作。於是，體內的免疫細胞
就會很快來殺滅這些感染病毒；然而這些病毒是非常聰明的，他們能夠?
生某種化學物質來導致免疫細胞的死亡。
除此以外，「冠狀病毒」是一種新型的變異型病毒，它不能被我們身體識
知，免疫系統和病毒之間就展開一場長時間的戰爭。事實上，病毒並不能
殺死一個健康人體內的所有免疫細胞。個體的免疫功能越強，則其受病毒
侵害的機率也就越小。
所以，在感染病毒後的病情嚴重情況和康復的機率基本上是取決於個體的
免疫功能。事實上，你無法避免被病毒感染，除非你不去接觸被感染者或
進入流行區。但是，你可以盡你所能促動你的免疫系統，確保你在這段非
常時期處於「非常健康」的狀態。 如果你的免疫系統夠強，就算你非常不
幸的被感染上病毒，病毒對你的侵害會降到最低。
科學家們現在正在研究如何治療此種肺炎，所以一定要保證你能夠活到有
效治療方法研究出來之時。
下面是一些在短時期內能夠增強免疫功能的方法：
抗氧化劑：抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質。
可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強免疫功能：
每天服用維他命E 1000IU（國際單位，internatoinal units ）。Alph-維
生素E是一種生物活性維他命E，它有兩種形式：d-維生素E和dl-維生素E，
d-維生素E是自然形式，dl-維生素E是合成形式。最好服用d-維他命E，因?
它可以更快的被吸收。每天1000毫克維他命C。你也可以靠每天食用兩個柑
桔類水果（如桔子）來獲取維他命C.
Beta胡羅蔔素，每天服用不超過10000IU
硒，每天200微克
鋅，每天不超過500毫克
硫辛酸，每天50毫克
谷胱甘?，每天50毫克，
沒有任何人服用以上物質會出現副作用。
每天喝綠茶，因?綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
多吃番茄，椰菜，和其他紅色和深色的水果。
在這段非常時期千萬不要做劇烈運動！
因?劇烈運動會壓抑免疫系統功\能（與上呼吸感染有關的免疫系統功能）
，並且此種壓抑情況會持續好幾天，在這段時間你可以做一些輕度或中度
運動。確保你有攝取足夠的碳水化合物食物（如米飯及其他富含澱粉的食
物），因?碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。喝一些Gatorade（一種
飲料）或Pocari（一種運動飲料），因?他們都是富含碳水化合物的飲料
。
每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影
響身體的壓力荷爾蒙（如兒茶酚安和糖皮質激素）從而壓抑身體的免疫功
能。
口罩雖然不能有100%預防感染效用，但其仍然可以減少被感染的機率。
以上所有資訊均有生物醫學理論根據，這些建議都是可信和十分可靠的。
上帝保佑。我真心希望你們當中沒有一個人會被感染。我會時時刻刻?你
們大家祈導平安的！
祝你們好運，千萬要好好的保重。
Parco M. Siu， MPhil， PhD Candidate
West Virginia University School of Medicine
西佛吉尼亞大學醫學院
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