※ [本文轉錄自 NTUHANDBALL 看板]
如果您覺得消費運動飲料太貴，不夠喝，那我還可以教你一招，自製運動飲料，
就是自己在家裏沖淡鹽或淡糖水，100毫升水中放6％－7％的糖，鹽放7％－8％，
感覺微甜或微鹹就可以了，再滴幾滴檸檬汁或葡萄柚汁調味。蘇打水能中和
胃酸、強化腸胃吸收、健胃整腸，常喝蘇打水可達到中和體質的效果。至於要加
多少量則視自己的口感而定了！
對大多數的普通運動者來說，水已經是最理想的體液補充劑，既便宜又健康。但
當你要參加比賽，於比賽時以健康飲料來補充失去的水份也無妨，但不宜長期飲
用。
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※ 編輯: jtouch 來自: 140.112.12.171 (07/14 09:46)