推 telephonew:因為豆漿濃嗎?? 05/08 23:54
→ vacasimon:膿阿 05/08 23:57
推 telephonew:那我擠給你喝 05/08 23:57
→ vacasimon:好噁喔 我才不要 05/08 23:59
推 umj0612:都是膿 噁爆了 05/08 23:59
大家都知道豆漿是中國老祖宗智慧的結晶，不僅東方人愛喝豆漿，連西方人都開始吹
起豆漿風。喝豆漿其實有很多好處，主要是因為黃豆富含植物性大豆蛋白及多種必須胺基
酸，可以提供人體生長及發育所需要的養分外，還含有像是大豆異黃酮及大豆卵磷脂等，
對女性生理健康有益的成分，如可幫助改善更年期不適、延緩老化以及降低心血管疾病等
功效。
林口長庚醫院姜倩玲營養師指出，大豆異黃酮是一種天然的植物性荷爾蒙，功用與女
性體內分泌的荷爾蒙相似。因此，當熟齡女性因為體內荷爾蒙分泌逐漸減少時，會產生一
些像是熱潮紅、暈眩、情緒不穩定等症狀，也就是所謂的更年期症候群，此時可藉由多攝
取黃豆類食物達到改善的效果，大豆異黃酮也被證實具有心血管保護的作用，進而預防冠
狀動脈疾病，減少心臟血管疾病發生的機率。
而豆漿的好成分還有大豆卵磷脂，卵磷脂有助於增強大腦細胞的功能，對於在發育的
年輕人來說可以幫助記憶力的提升。同時也具有預防脂肪肝以及降低血濁的好處。對於愛
美的女生來說，卵磷脂具有親水性，能保留體內的水分，幫助維持皮膚的柔潤及彈性。
營養師表示，豆漿是很好的營養來源，一般人應該從年輕時期養成固定飲用豆漿的習
慣。營養師建議，傳統散裝豆漿製造日期不明，也較無衛生管理，民眾購買豆漿時，可選
擇標示清楚或通過健康食品認證的盒裝豆漿，對於健康較有保障。此外，選擇低糖或無糖
的產品，也可避免攝取過多不必要的糖分造成身體負擔。目前市面上也有部份盒裝豆漿添
加了天然"膳食纖維"，除了可以補足每日所需要攝取的纖維質外，還可以幫助腸胃蠕動以
及排便順暢，也是不錯的選擇之一。而愛美的女性也可以選擇低糖甚至是無糖的高纖豆漿
，以維持纖細的身材。
資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4478
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