質與量的問題

[windstory (心酸阿...)]

 算是回應布魯斯學弟說的吧


 練球重質不重量 只是這定律可能要用在「對這運動稍有基礎」的球員身上

 一個剛接觸羽球 或是接觸羽球不深的新生

 要他「領悟」一個擊球的要訣 除了在旁教導的人要傳授正確的觀念和動作外

 自身「充足的練習」也是很重要的  而練習本身就是需要「時間」


 運動來說 如果光「聽」是很容易「聽懂」教學者說的技巧或是觀念

 但是身體要去達到腦中所想所知 以「初學者」來說 一段頻繁有效的練習是必要的

 就拿上禮拜四我教的發球來說好了

 握拍方式有人是當天第一次聽到正確握拍法 可是我們又講的精確嗎？

 不精確 精確的版本我想精華區有 為了讓大家上手 不要困死在握拍的手法裡

 只簡單的說「如果怕忘記，大體來說就是『握菜刀』的方式。」

 ok 握菜刀 可是是不是要五指全部用力呢？不是 要訣在

 食指與大拇指的放鬆 其他三指的輕扣

 這還是要新生一次一次練習時自我提醒 或是學長姐發現有錯當場提醒 才能改正過來

 發球姿勢 一個順勢的弧線帶過落球點 身體由側身轉正面手臂由後往前由下往上帶入左肩上側

 這樣一個看來輕鬆順手的動作 可是以一個不習慣這樣發球的新生

 他就需要多次的練習讓身體「記住」這樣發球的感覺 「記住」抓到球點的感覺

 這絕對不是一次的練習可以達到的 要多次 多球 有時間的話 一次連續發個十球

 一球一球感覺擊球的位置、力道、落點 然後慢慢去做細部的調整

 當天有練的學弟妹就知道 為什麼聽來很簡單的發球 到自己發球時

 有些已經習慣了的動作就是改不過來 身體完全側向場邊 前腳腳尖不是朝向功擊方

 揮拍時手肘過於緊繃 手腕過於僵硬 沒抓到擊球點 ....etc.

 就算每發一球學長姐都在旁說一次擊球重點 不如給你三十分鐘 讓你全心練習發球

 自己慢慢去感覺怎樣才可以發出一顆像樣的球

 但是禮拜四的情形很明顯 我們只能給學弟妹一人三球的機會 不停的輪動

 稍微打到有心得 想在多發一顆看看 卻要讓給下一個人練習 或是時間已經到了

 等下一次練習 又是下禮拜 身體已經忘記那種擊球的感覺 又重頭來過

 每個禮拜四都在練發球...不是很詭異嗎？...重要的長遠球還沒教呢....



 我想說的是 這次新生人數很多 學長姐每個都感到很受到激勵

 絕對有心要好好把羽球的技巧傳授給學弟妹 無奈正是因為人多

 導致每個人可以分配到的練習時間不夠多 這樣進步的成效一定大打折扣

 對於熱切的想要學習好的學弟妹 豈不是很可惜


 學長多次呼籲學弟妹多來練習 不是覺得羽球太重要 希望大家都把時間給羽球

 而是至少要做到可以進步的練習量  禮拜四 可以定義成學習動做的日子

 每週教一種主題 或是複習上一個教學主題 到假日或是某個可以較長時間練習的日子

 我們在頻繁的多練習已經學習的動作 增加熟練度和精確度

 這樣才是一個好的練習搭配  一個良好的「重質」的教學環境

 一個充分的「足量」的練習時間 這樣才會有進步


 每次新生進來 我們這屆大四老人都會說一次當年我們大一時如何練習
 如何在學長姐沒空時自己佔場 然後結交會打球的學長 請他們教球
 在假日呼朋引伴 有時在政大打球 有時去台大挑戰 有時打球兼郊遊跑到圓山去泡茶

 不過 陳年老事多提無益（阿鳳大鳥或是明真會嫌我囉唆）
 以後練球休息想聽老人說古的人可以來找我 （茶） 我就是國銘學長（名字記起來阿！）

 所以 布魯斯學弟說的有道理 練習重質不重量  打錯一百遍不如打對一遍
 可是...通常打對一遍需要打錯一百遍的經驗累積和思考才能出現不是嗎？

 我必須要對大二大三的學弟妹再一次說 系羽現在就是交給你們了
 這次新生這樣多 我希望你們可以主動多跟學弟妹談 不論是教學上或是聊天也可
 瞭解學弟妹需要怎樣的練習 然後去思考出一套可行的練習辦法來實行
 尤其是你們自己要互相溝通好 約好一起教學 不要出現有人教學 有人打自己的球的情形
 這階段一定要互相幫忙 是系隊的時間就請全心放在系隊上
 教學人員不夠 大四的都願意下去帶 但是每每找不出一個好的練習時間
 大四老人也只能泡茶嘆息 因為不久後我們都要考研究所 可以來陪教的時間越來越少
 新生人數多 只有大二大三幾個人帶起來會很累 也沒辦法好好照顧到所有新生

 因此  趁我們大四還可以來教的時候 請多把握時間 希望

 至少在我們大四學長姐正式退休前 可以做到讓他們能夠自己練習的地步
 也就是至少 發球 長球 切球 都能打出個樣子 不是每球都像沒營養的小鳥在飛的感覺
 學弟妹練到能夠不用學長姐帶就可以自主練習的時候 進步會更加快速

 我們這屆在大二時很抱歉的是 大二上因為隊員都身兼社團或是學會要員
 常常不能出席來陪新生練習 導致新生大量出走 這一直是一個遺憾
 我們大三時 難得可以全心幫忙系隊 無奈大鳥那屆對羽球有興趣的人不多
 好不容易這一次 多次練習新生都踴躍出席 大四老人看到都感動的從病榻上爬了下來教球
 希望這一次真的可以把有心學習的學弟妹都留住 別再遺憾一次

 除非新生只是抱著來聯誼的心態 不然如果我們沒有回應給新生一個
 良好的學習環境和充實的學習內容 豈不是太枉費新生的熱情了？


 教學時間的安排目前是一個重點 希望你們盡快解決

 教學積極性也是你們要做到的 主動站出來替所有學弟妹講解動作技巧和關鍵


 以上這兩點請務必記在腦子裡  現在隊務大任就是在你們身上
 大四老人只是一個後援 有任何困難都可以找我們商量 但是記住
 責任就是扛在你們身上 希望你們都有這一點覺悟
 練習時間不要比老人晚到要比新生早到 教學時不要等老人教 要自己跳出來教 老人補充


 最後對於新生


 如果文章看到這裡還沒睡覺先給你鼓鼓掌！！！ 啪啪啪啪啪！
 士翔學長(wenzhi)和我都PO了許多提醒學弟妹的事情
 在在都是希望來練習的學弟妹可以很快的上手進入狀況
 只要你們有心學 絕對不怕沒有學長姐熱心的教導你們  所以請快樂的來學習吧！！


 以上  是我的補充說明.....


 最後說一下當天我看大家練球的情形  我主要是看小康那邊的

 先說男生

 發球來說 目前最像樣的應該是「正妹」同學（我應該沒認錯人吧）
 他發球的弧線相當漂亮 只是整體動作上有點「怪怪的」地方
 不過我想應該是他手腕的柔軟度有發揮 才可以讓球的弧線飛得很好

 另外有一個學弟 發球力道十足 可以打出底線 不過動作上還有點僵硬
 應該是手腕的技巧還沒掌握 將來在發球姿勢和手腕上做調整 可以發出有質量的球

 再有一個學弟（我都不知道名字=.=）
 力道很足 但是似乎還不習慣發球姿勢 所以球很有力的飛出去
 卻無法打出弧線來 這再將來要多刁幾次動作 問題就迎刃而解

 男生整體來說 力量很夠 球點都能掌握 好好訓練 進步會很快

 再來是女生

 女生的話 除了乙逆同學看很多次知道名字 其他我都不認識...............
 所以我就針對看到的情形一起說吧

 第一個就是落球點的掌握 有學妹抓不到球落下後的擊球點
 一來可能因為太緊張 說不定學長姐不在旁邊看反而打的更好
 另外可能就是對羽球的球感還沒掌握 這需要多次練習就可以克服

 第二個是揮拍  揮拍方面似乎還改不過來 由下往上揮拍帶入左肩的感覺
 多數會出現「側面揮拍」的情形 這樣一來球只會平平飛出去 沒辦法打出弧線

 第三 力量 其實女生多少在這方面吃虧 一個打擊位置不正確 但是力道大的男生
 可以用蠻力讓球飛到後場 但是女生就很難了 往往要掌握到正確的擊球位置
 和適當的施力瞬間 才可以讓球飛到後場

 一般定義 一個好的發球 球最高點至少要三公尺 落點要在底線前的框線區域
 下次練習時不妨注意自己球飛得弧線還有落點位置 好進行調整

 希望大家下次練習時都能更進步 加油！

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 對...我就是很囉唆的老人....怎樣 =.=

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※ 編輯: windstory       來自: 140.119.200.13       (10/02 11:17)
推 wenzhi:太嗨啦~~請各位學弟妹多多來練球吧
推 chita:哈哈哈.....幫你推一下
推 Emilya:上面是我唷
推 sotiffy:哇~學長真是用心良苦
推 windstory:...這位學妹 你連推文都可以op...
推 saufa:哇哈哈！國銘真是用心良苦！
推 fk19821102:我暑假看陳鋒教發球耶...^^b
推 ysh:真的好多話喔....Orz
推 ck900306:我因為太久沒打+不是拿自己的拍子..所以
→ ck900306:有點不習慣啦!我是L.L.創始人
推 ck900306:還有我高三時右手手腕骨折xp