※ 引述《wku (要變得更有潔癖才行)》之銘言：
: ^^^^^^^
: L-tryptophane
: 這是氨基酸的一種，
: 會有這樣的說法是因為tryptophane是一種抑制性神經傳導物質serotonin
: （血清素）的前趨物
: 是否攝取tryptophane就會使人產生疲倦感？
: 這點我不敢肯定也不敢否定（沒時間做paper search）
: 再說飲食當中含有tryptophane的不只牛奶而已～
: 如果要這樣避免的話很多東西都不能白天吃吧！
: 至於原文提及的"鎮定作用的嗎啡物質"
: 這根本是空穴來風...
: 要真含有的話牛奶可要列入管制藥品嚕～
tryptophane 的吸收不是使人產生疲倦感，
而是安定感， 所以有人會習慣在睡前喝牛奶。
不過，睡前進食對生理週期是不好的，
不但消化會比較差，
肝也會因此得不到適當的休息。
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