※ 引述《lalelee (新的一切)》之銘言：
: 小弟因為工作關係都很晚吃飯(文中說的八點@@)
: 然後很晚睡(文中說的一點@@)
: 越晚吃飯致死率越高!!
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: 晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！
: 你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？
: 小 心 喔！
: 根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機
: 率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸
照上下文來說應該是吃的不好吧..
什麼吃的越好得慢性疾病的機會越高..好壞的定義不分.
: 性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來
: 越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)
: 《熬夜會使體質變酸》
: 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
: 會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘
"內分泌燃燒"這是完全沒有生物或是醫學的根據.
內分泌事調節生理機能的,不是拿來"燃燒"的.糖類,脂肪才可能利用來產生熱能.
: 量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！ 熬夜時不要吃肉，
: 盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
這個我不確定,看起來沒有什麼醫學根據.
: 《吃宵夜的人，體質容易變酸》
: 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱
: 做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低
: ，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
睡前不吃太多東西這點是真的,確實是因為消化在睡眠時比較慢,
食物在體內變質的可能性比較高.
: 《早起的人身體好》
: 人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就
: 起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
: 《不吃早餐的人，體質會變酸》
: 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早
毫無根據.
: 餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早
: 餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消
: 耗量。
: 《精緻食物加速胃腸老化》
: 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食
: 物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘
肝功能弱時,排變的顏色是變淡,甚至是白色,而不是什麼黑色.
: 。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，
: 使你體質變酸，慢性病也開始。
: 養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
基本上時間的說法是不正確的,試想我們的白天九點吃早餐,
是許多別的國家的晚上十點,豈不是很不健康?
吃飯的時間應該是配合個人作息,
如果你是夜裡4點睡早上12點起床的,本文的時間就對你一點好處也沒有,
記住晚睡晚起的生活週期和"熬夜"是兩回事.
另外關於飲食時間和食物內容,
還是去詢問專業的人比較好.
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