[問題] 睡前多喝水是好的嗎???

[smallled (幾年後就是我的天下啦XDＩ]

睡前沒喝水習慣的人
這實在是太恐怖了！所以你也看看吧！也記得告訴你身邊的每一個
人喔！》
睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告， 養
成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或
心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分， 從晚餐後到第
二天早上起床前，如果都不補充水分， 第二天早上起床或快天亮的時
侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時
候最容易流失水份，醫生建議， 洗澡後最好要馬上補充水分，如果
有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太
久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過
冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通， 更會流失水分，因此有
開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有
利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果， 就算不
會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶

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以上是我朋友寄給我的文章內容，睡前多喝水是好的嗎??
有些人是說睡前盡量不要多喝水，怕半夜爬起來上廁所，影響
睡眠品質

不知個位的看法是??  3Q

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◆ From: 218.170.56.69
推 kuanchun:不是說睡前喝水的話隔天會水腫嗎??
推 steh:睡前喝水是身體的負擔 白天多喝點才是真的
推 dreamcity:睡前一小時之內都別喝水,邊睡邊憋尿睡不好
推 fxck:男生睡前喝太多也不好,會夢遺
推 yunsyuan:渴的時候就要喝阿..口渴是身體發出的警訊!
→ yunsyuan:沒有必要刻意多喝或刻意不喝吧..@@"
推 ball214:'適量'比較重要ㄅ~~~^^" (太多太少比較不好)