[問題] 造成身材浮腫的殺手食物

[yiilynn (愛你愛你愛你愛你 >///<)]

(1)泡麵、湯麵

每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬
要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。

(2)燴飯、油飯、炒飯

一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配
其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。

(3)披薩

1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。

(4)吐司

每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。

(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）

魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。

(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）

這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。


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已爬過文 沒找到 其他幾個也就算了 吐司有1克的含量 感覺就怪怪的 ~"~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.114.39.18
推 brianjim:做吐司是要加鹽沒錯　但是不知道要加多少……
推 pop3751:其實說的還滿中肯的..無論真假
推 milkykaoru:不過鹽過量跟浮腫的關係是????
推 dreamingasa:攝取鹽份過多會影響水分代謝(這樣?!)
推 Chipperjones:我猜是因為滲透的關係..鹽積多..水也積著多(要中和ꄩ
推 amber6571:做一整條土司也不過加4~5克的鹽 所以一片一克太誇張了..