推 nidor:270mg 只有 0.27g吧.... 兄臺你的數字差三倍.... 09/23 11:26
推 soceress:一樓的..要換算成鹽的克數要除以0.4..不是270直接除1000 09/23 21:41
→ soceress:因為一克鹽含0.4克鈉 :) 09/23 21:43
※ 引述《yiilynn (愛你愛你愛你愛你 >///<)》之銘言：
: (1)泡麵、湯麵
: 每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬
: 要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。
每日建議攝取量的鹽..應該說是在鈉的部份，從行政院衛生署的資料看來是2400mg
也就是2.4克...
一克的鹽約含400毫克的鈉-->一天約可食6克的鹽
依它這麼寫..應該不是超過一天攝取量的一半，而是超過快2倍了吧..
一般的市售泡麵，上面的標示如果是真的，從我家現有的泡麵來看
從500多毫克到2200多毫克都有
所以...我是覺得這篇文章是數據方面不對
(包括下面的其他食品)
正常人體內鈉太多是會造成水份滯留，血壓升高...這是和滲透壓有關的
: (2)燴飯、油飯、炒飯
: 一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配
: 其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
: (3)披薩
: 1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
: (4)吐司
: 每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
我看了我家的7-11"好吐司"
它的是每2片含270多毫克的鈉-->約0.7克鹽
: (5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
: 魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
: (6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）
: 這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。
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: 已爬過文 沒找到 其他幾個也就算了 吐司有1克的含量 感覺就怪怪的 ~"~
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※ 編輯: soceress 來自: 218.162.76.65 (09/22 16:14)