推 chaos0807:我寬恕你(*〞▽〝)∕(._. ) 01/02 14:45
推 feathery:也可以參考「能量醫療」這本書裡的方法 01/02 22:31
原文恕刪
: 主角2：
: ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
: 工作時會心生混亂，心裡的念頭是自己不夠優秀。
: ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
: 主角2的精神官能性情緒是”混亂”，
: 混亂是個定義模糊的情緒，在我的具體猜測中，混亂的情緒可能是：
: ＊ 無法留在當下，對現在正在進行的事情無法專注
: ＊ 被內在潛意識的情緒暗流抓走
: ＊ 情緒暗流可能是：挫敗、自輕、自責、壓抑的憤怒
: 我們得穿透混亂，而回到專心，
: 透過主角說，「我會認為自己畢竟還是不夠優秀」
: 我猜，主角2有個「自己要什麼樣子比較優秀」的認定，
: 因此，我選用了Gilligan老師的練習（附註4）
: 這練習的步驟就是：
: 「請問你是個怎樣的人？」， 當主角答：「我是個A」
: 陪伴者會說：「是的，你是個A…同時，你也是個～A」
: 「你既是A又是～A，這不是一件很神奇的事嗎？」
這裡可以解釋一下，不然很多人應該會看不懂
『～A』的意思是A的相反、對立或相對的特質
例如A可能是愚笨，～A就是聰慧
但這個沒有公式 要憑當下一個直覺去說出來
Gillgan的作法目的就是超越二元對立，
也就是理書所說超越二元對立的解構與重新建構
我自己也常默唸這類的肯定句 來面對事實
例如『我既是個強悍的人，也是個脆弱的人，這兩者都是我，
這不是件很神奇的事嗎？』
: 這裡的力道在於：
: 「無論如何，接納A」【用愛來承接，此時此刻的自我認同】
: 「不只是A，你還可以是～A喔！」【用頑皮與溫柔，堅定地觸碰對立端的認同】
: 「最重要，最神秘的是，你是個神奇的存在」【超越二元對立的靈性觀點】
: 最後，我給了一個新信念：
: 「每天，都是全新的開始」，「每個時刻，都是全新的我」
: 當混亂即將來臨時，用敲擊穴道的方式，釋放恐懼。
: 用能量運動的方式，釋放憤怒。
敲擊穴道的方法 很容易學 市面上也有人在開課
可以參考心靈工坊出版 『敲醒心靈的能量』
不過書裡面把這個方法 講得太神了 呵呵
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