最近把一個新世界看完了，也看了部分的當下的力量。
整個是一本禪修報告書～～
他用的方法就是秘宗所謂的大手印法，也是禪宗用的方法
如何做 與意念不認同 的練習
其實說不認同意念也蠻怪的，應該改成更客觀的看待你的意念的練習
如果你發現看完這本書，覺得沒辦法在生活上用上的話，
我建議大家可以練習禪坐，以落實書中所說的東西，有禪修經驗的話，必定對書中的語言
會更有體會，因為禪坐的方法便隱含了與意念不認同的練習
一般的數息觀息，相信一般人都會了，這裡就不講那些，如果不會的可以去網路查查，
或是參加法鼓山，中台山等的的禪七或內觀中心的課程
重點來了 orz
所有的方法，不管你用哪一種，都會分心！
分心就是重點！
分心後回到方法上，不要再去追那個意念，再分心，再回到方法上。
不用死命的一二三四，重點是你要知道你分心了！這是重點中的重點！！！
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當你日久功深，走路的時候，看書的時候，看電視的時候，過馬路的時候
你都會知道你分心的時候，因此，便能夠在任何事情上面練習
練習久了，每天早晚練一次各30分鐘的高品質練習的話，大約一到兩個月，你會有書中
臨在的FU，境界來你就知道了
注意事項：如果你剛有非常大的情緒波動過後，不要練習，因為，大陷進去以後，
要一些時間爬出來，爬出來以後再練習
講完了 over
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