推 scarlettwind:推 歐林六書的大溫柔 值得細細反覆~ 03/08 23:36
推 flyingduh:是歐林就推啦～我愛歐林 ^0^ 03/08 23:57
推 ian:最近剛好陷入強烈情緒出不來><~~這應該很好用!!大感激阿!! 03/09 09:30
推 trulyway:真的就是如此，而且共同努力朋友的支持也很重要！ 03/09 10:45
上週六晚上的CWG讀書會，有人問道，當陷入強烈情緒而無法自拔的時候，該如何處
理。今晚正好在Orin的書裡讀到一則訊息，很喜歡，把它放在這裡跟大家分享:)
「如果你能在你的情緒出現時徹底得經驗它們，你能更快改變和釋放情緒。感覺你身
體中的情緒。它在哪裡？如果它有顏色，那顏色會是什麼？別試圖說服自己離開那個感覺
，讓你感覺它。在你能標定它在你身體的某個部位後，送光給那個區域。你會發現大部分
的情緒，即使是最強烈的情緒，在你體驗它們、愛他們、和聆聽它們的訊息後，會消失得
很快。別去想是什麼問題造成那個強烈的情緒，專注於那個情緒本身的感覺。深呼吸，想
像你的身體充滿光。當你徹底感覺你的情緒，你就能夠釋放它。在釋放之後，請你感覺那
個情緒較高的那一面。每個負面情緒的另一端都是正面的情緒。要求那個正面情緒出現，
代替你感受的那個負面情緒。」(S. Roman，《靈性成長》，p. 128)
或許，負面情緒的意含正在提醒你它的存在，給你改變和成長的機會；若你忽視它，
它將會一再出現，直到你注意到他們為止。關於情緒的處理，Orin的書裡面有很多，很值
得一讀:)
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◆ From: 140.112.212.184
※ 編輯: tomjones 來自: 140.112.212.184 (03/08 20:25)
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