→ ctra:1 06/18 23:22
→ vivi6910:1...神人…這麼厲害…佩服佩服… 06/19 00:08
推 hDarrenh:2~3 06/19 00:15
推 ajen1126:3~4...~"~ 06/20 01:41
推 annkeroro:3~4 > < 06/20 09:29
有點長。。。所以我只貼一些些。。。請大家再到我的blog看囉~
這是從張老師月刊節錄的!!!大家參考看看自已的潛能到底被什麼給擋住了!!!
你的潛能被什麼擋住了?
by楊雅明---榮總臨床心理師，專長心理衡鑑與心理治療
出處：張老師月刊
你曾經有過因考試緊張，使不上力而考壞的經驗嗎?
你曾經因為容易擔心、操心事情而能力施展不出來嗎?
經驗告訴我們：「愈在乎的事情，愈會因為某些情緒而抑制了原本潛能的發揮。面對事情就必須學會放輕鬆。」
下面測驗能告訴你是否是個能夠放鬆自己、讓潛能充分發揮的人。
【測驗方式】
總是：1分 經常是：2分 部份是：3分 偶爾：4分 很少：5分
1. 做每件事我都能全神貫注，專心一致。
2. 不管我做得好不好、想法對不對，我都不會對我所做的或所想的下評斷。
3. 經驗事情時我注重過程中的感覺與想法，而不在意事情的結果。
4. 即使不愉快的經驗我也能坦然面對，不會刻意去逃避或阻斷。
5. 我常思考行為背後自己的想法與感覺。
6. 我學會欣賞自己、不去打擊自己。
7. 行事過程中的困難與困境都不會阻攔我往前進的腳步。
8. 我能敏感到自己身體的變化，譬如呼吸的快慢、肌肉的緊張或鬆弛等等。
9. 即使處在壓力或挫折下，我也能在內心找到片刻的寧靜與放鬆。
10. 我對自己或他人都很有耐性。
11. 我很能節制自己不讓飲食影響我身體健康。
12. 我不時想去瞭解自己在任何時候的想法與感覺。
13. 讀書時我能專心在所讀的書本裡。
14. 我善用言語表達我對事情的看法與感覺。
15. 我告訴自己凡事跟著心與感覺走。
16. 我會試著去經驗各種感官的感覺，譬如風吹頭髮、陽光曬在臉上、雨點滴在手上等感覺。
17. 即使處於困境中，我也能一笑置之。
18. 我活在當下，珍惜現在，不擔心未來，也不追悔過去。
19. 很多事情我拿得起也放的下。
20. 我總是樂觀看待事情，即使處在最糟糕狀態下也是如此。
請將以上20題的得分加總，再除以20 = _________分
結果分析：
http://www.wretch.cc/blog/vivi940827/7661231
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Vivi Wang (=^_^=) 希望可以多多認識大家~
我的無名：http://www.wretch.cc/blog/vivi940827
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