推 waterbreath:推運動 03/22 00:50
推 Imbufo:推運動，另外想提一下，有時候這類情緒可能來自先天的 03/22 03:37
→ Imbufo:生理因素。自己沒辦法時記得向外求救，現在管道很多的 03/22 03:37
推 pyoliya:運動真的好重要阿～散步騎腳踏車也都很好 想不透時就動~ 03/22 07:37
: 還有想請問有人靜坐時會有想吐、想乾嘔的感覺嗎? 為什麼會這樣呢?
: 我覺得連我想練習靜心、專心都做不來, 我覺得超級挫折的
當自己內在情緒積壓太多時，建議你先做動態靜心，
如果能好好做一次淋漓盡致的動態靜心，
頂多兩三次，你就會發現你能靜得下來了。
同樣是對這個世界充滿憤怒與不滿，
有人是把過錯都推到別人身上，用情緒去虐待別人；
但也有一種人，是把過錯都推到自己身上，
用罪惡感和自我虐待來懲罰自己，把自己搞得很難過。
有的時候，這些念頭也不是來自於你自己，
而是從家庭或家人身上繼承而來的情緒，
但我們很少能察覺他們的存在--
而你承襲這些情緒，為了是能夠為這個家族的痛苦解套。
你需要的是把這些尖銳的憤怒和攻擊性，
在安全的地方，用安全的方式表達出來，
去打沙包吧，去動態靜心吧，或是去做家族排列吧，
別再用寬恕和靜坐來把它們包裹得更深，
短期內你會覺得好像好一點，
但沒有被發現與發洩的內在情緒會時不時就跳出來咬你一口的。
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Feathery's Secret Garden～芳香療法與芳香寶貝
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