推 Hevak: 08/09 15:43
推 TTNT:推!觸底反彈有一個取巧是 把底提高 就比較容易反彈回正 08/09 18:03
→ abooma:謝分享 08/09 20:55
→ syant:先 學會愛自己，然後 再去 思考其他的事 08/11 16:47
強迫自己要做某事，強迫自己非這樣不可，
都是因為我需要檢討、而且只有我需要檢討
任何人都沒有辦法接受這樣的想法的，
: 生活上我常發生的問題：
: 就是我希望做什麼，例如早起，但事實上隔天我賴床睡過頭，
: 於是我自責覺得自己真糟，因為晚到，別人幫我先做了什麼，
: 覺得自己怎麼那麼麻煩別人。
拍拍，不要再責備自己。我也會犯這樣的錯。
如果罵自己可以把自己罵醒，進而產生改變的行為，這樣是一種觸底反彈的正向循環
如果只是藉由責罵來取得一點自我耽溺的空間，許多人就不見得對你同情了...
對於一被責備就無法好好面對的狀況，我實在建議忽略自責這一過程
直接計畫你要如何改變，然後帶出自己真實的力量
說真的，學著忽視那些不理解自己已經受傷的責備
還有忽視隨便亂投射的責備，是一項值得學習的自我保護工作
適當的忽視，然後把自己的價值對愛敞開
祝福你
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.122.141
※ 編輯: waterbreath 來自: 114.36.122.141 (08/09 15:14)