[探索] 強迫性負面想法

[Kamille (NYILY)]

今年有個很重要的考試  我真的很想考上

由於這不是第一次考這個試

所以對於沒有考上的後果覺得非常難以想像以及恐懼

大概就像重考或延畢的人的感覺一樣  壓力非常大

我本身個性有點極端和雙重，在理智的時候，我對自己的能力是有自信的，但

對於成功這件事我又非常沒自信，極度恐懼失敗，然後就開始質疑自己的能力

也許跟自己青少年時期一些失敗的經驗有關

但也從某位高人口中得知我過去世有幾次很深的失敗經驗，在我的潛意識留下

「失望」的深刻印象，導致我這輩子很悲觀，也導致事情總是往不好的地方發展

那位高人有建議我去學一種靜心法，我去學了，也有認真練習

另外我還有用花精

但臨近考試的現在，我還是深受那個悲觀的信念影響

尤其最近壓力變大，我腦中常時不時就跑出「你永遠也考不上」「不會上的」
這些念頭

它是無來由就冒出來的念頭，發呆的時候它會跑出來，念書念到一半它會跑出來

任何時候只要我腦中沒有在想事情它就會冒出來，而且是repeat模式，還會有節奏感

我簡直快崩潰了囧

雖然我馬上就會用我的意識去跟那個聲音說：「不對，你一定考得上。」

但作用不大，它還是會冒出來

我也請求天使幫助，將負面想法交托出去，但還是沒用

我也抽塔羅牌，約有8成時候抽出來的都是很有可能考上的好牌，這時我就會很有信心

但沒多久那些聲音又一直來干擾，後來我就必須要再抽牌才會覺得有安全感

後來變成依賴性抽牌，要看到好牌我才念得下書

但抽到第八次第十次（同一天）好牌就變壞牌了，這時我知道我的能量已經
非常混亂了，然後就陷入沮喪


該怎麼消除那個腦中的聲音？  我應該再對它有耐性一點嗎？

我真的快瘋了 Orz  都快懷疑自己有精神分裂症了

雖然我從小就容易緊張和焦慮，所以多少可以應付焦慮的情緒，但它現在已發展到了

極端，到會影響到我念書的地步，真的快受不了了！


我知道力量還是在我自己身上，但不知有沒有人能指點一下，謝謝>"<



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※ 編輯: Kamille (111.243.36.217), 05/09/2014 22:32:55
※ 編輯: Kamille (111.243.36.217), 05/09/2014 22:45:37
推 pyoliya:想知道+1 雖然重播的內容不同 但很能體會無限repeat的困擾
推 ajyboss:其實你都講出自己的問題了:恐懼失敗 你可以先檢視信念
→ ajyboss:而不是急著把負面想法或者情緒壓下去 負面的想法跟情緒其
→ ajyboss:實是檢視信念的引子 為什麼這麼怕失敗?失敗會怎樣?考不上
→ ajyboss:會怎樣?而不是強迫自己告訴自己一定考的上
推 ajyboss: 如果考不上也沒那麼可怕 那腦中這個聲音還會困擾嗎?
推 ridle:srt或者零極限四句話等等可嘗試 還有一個 我自己對置起來很
→ ridle:有用的 去找出你當初決定考試的初衷 這個我覺得效果最強
→ ridle:因為 達成目標有很多手段 而這個「初衷」才是你真正該去
→ ridle:重視的 我以前超執著國考 但是考到最後
→ ridle:國考 對我而言已經變成生存取向 跟我一開始的想法已經有出入
→ ridle:不過我完全沒有自覺 是透過很長時間自我對話「日記」 我才
→ ridle:發現 我初衷被改變  而被引導到了恐懼導向
→ ridle:跟我原本第一次考試的想法天差地別  而原始想法我後來也察覺
→ ridle:不見得要透過考試才能達成 以上 個人經驗純參考XD
推 nico12457:通常抵抗或壓抑負面想法並不會讓情況改善，建議可以試
→ nico12457:著了解當下的想法並感受其情緒，予以接受包容，釋放掉
→ nico12457:對負面想法的抗性及壓力，會讓自己好受許多
推 hpsno1:因:(強烈)想要考上 果:(強烈)(小我)考不上
→ hpsno1:把自己的成功定在未來 而忘了*當下*現在是"威力點"
→ hpsno1:(最有影響力的時間點) 能講的就是http://ppt.cc/GAsb
→ Kamille:謝謝推文的朋友! 你們的建議都很有幫助! 謝謝~~
推 michaelangel:放心啦,你考不上的啦,以你現在的心態
推 sundalsilver:和原PO一起加油QQ！這一系列的分享好棒好療癒，謝謝!