我的經驗是...
第一天不管飛機什麼時候到...
(通常是美國時間下午4-5點啦..我飛舊金山..)
到家後洗個早吃個飯~~
想睡的時候就給他用力睡下去...
畢竟坐了那麼久的飛機..很需要休息~~
但是只要睡醒了...就千萬不能在睡下去了....
一定要稱到第二天該睡覺的時間在睡~~
再來就是看個人的體質了...
年輕人通常最多2-3天就適應了~~
老人家的話就需要長一點的時間囉~~
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不過我到美國根本沒時差...~"~
再台灣就是過美國的時間...orz
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