→ Howardphan:54塊 哈 不錯 07/20 10:07
→ Howardphan:忘了說 重訓的目的是為了打籃球可以幹倒外國人..XD 07/20 10:08
→ Howardphan:但我今天看到旁邊外國人做推握 一手90磅 XD 07/20 10:08
推 JANYI:看成明天應該是劈腿 想說國外流行重訓瑜珈喔 07/20 12:08
星期一練胸
因為在下瘦弱 所以只用25磅的啞鈴做推舉
一組12下 想做3組
但我連第二組都做不完
原因是左手沒力了....XD
而且做胸時 明明應該是胸部該酸 但變成二頭肌在酸
好失敗
Ptt肌肉板說 要用意志力 媽的逼哩....念力攻擊嗎?
有誰有練過的 教一下撇步吧...
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下一次舉槓鈴好了...
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明天應該是練腿
先壓個260磅 四組試看看
練完後和朋友約打網球
我想應該會有種輕飄飄的感覺 (浮)
如果挺果來了 會po板
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