因為前陣子期末考...
所以練習有被打亂了~~
比較沒系統了~~...
所以我就先發表一下意見囉~~^_^
熱身.溜腿..不考慮囉~~..不耽誤時間為原則囉
一.
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小八蹲 + 尖八發勁 20 - 30
發勁六式 ( 基數 20-30 慢慢加上去吧40?50)20 - 30
劍 ( 基數 10 ) 10 - 20
加馬步弓捶??(看看吧~可能會很累唷) -------
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三.
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小八蹲 + 尖八發勁 20 - 30
尖八 4 - 8 30 ----
劍 ( 基數 10 ) 10 - 20
加馬步弓捶??(看看吧~可能會很累唷) ------- 100下
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六.
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小八蹲 + 尖八發勁 20 - 30
發勁六式 ( 基數 20-30 慢慢加上去吧40?50)20 - 30
尖八 4 - 8 30 ----
時間不夠的話二選一....
劍 ( 基數 10 ) 10 - 20
加馬步弓捶??(看看吧~可能會很累唷) -------100下
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教練如果出國...
那咱們就多多衝椰林吧~^_^
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武從疑處反成悟
術到精時自有神..
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