推 martialart:瑜加很好 04/15 16:00
推 geheim:推推推!推推推著直到Hippo會上芝山來陪我!嘻嘻....... 04/15 17:00
時光飛逝，畢業至今已經超過六個月，練拳的頻率也隨之大幅下滑。
這才真正體會到以前教練常說，相對於出社會，在學校的時間是比較容易規律練習的。
上班之後，大概就是所謂「人在江湖，身不由己」。
不同的企業文化，下班前的緊急的臨時狀況，時間已經不是自己可以完全掌握的了。
隨著練習頻率的下滑，原本是個身手還算靈活的小胖子，
如果哪天身上的肉成為美食節目展示的食材，想必也是頂級的，肉質有彈性又有油花。
然而，現在幾乎沒有活動，加上上班族整天在恆溫的辦公室，
身體僵硬，晚餐不定時導致肥胖，身體對溫度的調節也變得很差。
平均兩個月感冒一次的老闆；案牘勞形走路彎腰駝背像猩猩而不自知的同事，
都是我的前車之鑑。一直提醒自己不要變成這樣。
面對素質敗落的身體，品味這複雜的心境，掙扎於勞碌的生活。
身體整體素質變糟，已經不足以支持我在練習的過程中，完成一些新的體會和嘗試。
我這才體會到，體能，包含體力，肌力與身體柔軟開展程度等整體素質，
對於要在練拳的過程中不斷精進，扮演了多麼基礎卻又重要的角色。
不過，這一切的一切，解決之道就一如練拳不變的名言，「練。」
與其浪費時間無病呻吟，不如拿來練習。
儘管，接受現實之後，重頭開始，是多麼簡單卻又困難阿。
經過上個月小感冒竟然害我大病一場，痛定思痛，
如果我還想到芝山跟大家一起練習，以暖身蹓腿就覺得太累，曬太陽就昏迷，
實在是沒什麼程度上芝山。前一陣子沒有上芝山多半是因為貪睡，
最近則是在思考自己可能連一般社團練習都不知道跟不跟得上，
到底有沒有上芝山的程度。
重拾體能的過程，品味著過去與現在的差異，或許痛苦，不過更能有不同的體悟。
也更加珍惜可以練拳的快樂。礙於時空，以前習於團練，要我自己練拳是很困難的事，
現在逼不得已有比較多的時間是自己練習。
以前，暖身拉筋完還沒蹓腿就已經出汗，之前到百連腿連一滴汗都沒有...
心裡已經在演內心戲抱頭尖叫。不過後來慢慢去揣摩，
才發現這是有沒有伸展開的問題。做了很多動作，身體卻沒有真正放鬆伸展開來。
以前或許因為長久累積不知不覺就可以放鬆伸展，
現在則是要時時提醒自己放鬆把動作做滿，去注意運動的軌跡和合理性。
治療彎腰駝背除了馬步，這才知道看起來平凡無奇的抱拳動作的重要。
想想，單是彈腿瘦腰瘦背又伸展，真的很棒。
女生想要減肥塑身真的就應該練拳阿！做瑜珈怎麼比得上練拳消耗的熱量多?
養成健美的體態，套路就是寓塑身和鍛鍊體態於無形阿！
放鬆呼吸與凝神，對我來說，真的沒有比樁步套路靜中求動，動中求靜，
更考驗意志力與有趣的。而練拳養與發的方法鍛鍊出來的體能，perfect。
其實回復體能的過程，除了要在平日擠出時間來練習，體能回復倒也不是這麼慢。
禮拜一暖身蹓腿完，有種累趴的感覺，事實也證明禮拜二早上醒來，
身體沉重，全身酸痛。星期二晚上作一點伸展。禮拜三一樣暖身蹓腿，
加作歡樂塑身操，禮拜四早起身體完全沒有酸痛這回事，活力有勁。哈哈。
星期四晚上再作伸展，可以把頭放在膝蓋上，內心戲的戲碼是仰天長笑。
不過這一切只是一小步，畢竟現在做彈腿第一路的橫掃，
小肥腰還會轉到快抽筋，手也舉不平。
不過剛開始練也是這樣，更糟也壞不到哪裡去。多練習，就會進步。
等身體更柔軟一點，或許就可以從直接用套路暖身開始。
希望小上班族的練拳記事可以從晚上練習，朝向每天早起練習邁進！
--
旅行，是為了探索生命中的樂趣，
獲得繼續前進的動力。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.16.190