推 geheim:哈哈!偉哥寫的好, 榮幸當首推 05/13 22:47
推 geheim:陸e個大大的M將之M起來 05/13 23:08
這次去英國半年，之前所學的東西不敢隨便荒廢，總會找時間自己練拳，
雖然不能和淮璋及小歐等天天練習之人相比，但倒也不至於退步。
而每每自己練習，有許多思考及消化的時間，
也證到了一些之前教練講過或在不知覺中被遺忘，重新回鍋的東西。
今天寫下的這些都不是什麼了不起的心得，都是最平常大家熟知的東西，
但知道並不等於證到(這也算心得之一)，尤其是證在自己的身上，感受更為明顯。
今天本著和大家交流的心情(其實是被逼稿...XD)，
和大家講講自己這半年所感受到的一些東西吧。
首先最重要的一件事，還是回到教練常講的一個"練"字，
有練有東西，沒練或只有嘴上打空炮，任憑腦袋裝許多拳經拳法，一樣什麼都沒有。
平平無奇是吧？聽起來理所當然的一件事，現在於我的認知卻是最重要的一件事。
若要在功夫上求進步，勢必得進行大量的操練，
一則讓身體自然熟悉所有的動作，再則經由大量的操練，
身體才能在更激烈的操練中求得進步的契機。
以小八極來說是最好的例子了，新生第一次上山蹲小八時，
腿肌力還不夠，一天蹲完小八下來能不抽筋就謝天謝地了，
剛開始能蹲低不浮起來的簡直是萬中無一，更遑論蹲低又要放鬆。
而上過幾次山的老生，能在低椿的極度痛苦中還能要求自己保持鬆及定，
進而追求一種肌肉酸痛的美、變態的樂趣~~XD
但也惟有在如此痛苦中再求放鬆，小八細緻的東西才會在你身上出現。
若沒有基本的體能，是無法做到這一點的，這就是教練常說的"質變之前必先有量變"。
這次在國外，認識一個練跆拳道的朋友，
他告訴我他們的練習，是連續踢踢踢一個小時不停，而他的腿也確實有兩下子。
所以不論武術門派，只要有練就會有東西，
像是一個簡單的馬步弓捶，也可以練出許多不同層次的東西，
何況我們所學的東西又有深厚的內含於其中，只要勤於練習，必能有所收穫。
再來是千萬不可小看暖身、拉筋、溜腿的重要性。
這是最平平無奇、容易為人所忽略的東西，卻有許多重要的基礎訓練在其中。
暖身好好做，筋才會好拉，筋拉的確實，腿才溜得順。
而拉筋溜腿更是能讓你保持功力的好東西，就算不練功只要有拉筋溜腿，
東西也不會丟的那麼快(不過這很容易成為偷懶的藉口啦 XD)。
上次教練正好講到"寧可十日不練功，不可一日不拉筋"，這也印證了我之前的想法。
且常常拉筋溜腿可以幫助打開你的身體，保持你的體能及功力，
使身體更靈活好用，其中好處只有自己每天做了才知道。
另外，則是用腦袋練拳。
練習時必需常常思考動作的意義，
把練習重點放在被調過、糾正過的東西，佐以大量的練習，
然後身體自然會告訴你正確的姿勢及用力方式，
之後再加以驗証，這東西才算是你的了。
這蠻像練習寫字的，如果不刻意去調整筆劃及字跡，
即使寫了十年的字，進步也相當有限，並不會因時間而讓字變得更漂亮。
同時練拳亦然，不去思考改正，光是呆呆的練習，進步一定有限。
對我而言，和社團一起團練，是學習新知的時間，
而自己一個人練習時，則是消化所學使之以成為自己的東西。
這次有半年的時間可以將以前所學過的東西重新復習，
在這之中得到了不少樂趣，也證到一些以前無法理科的東西：
像有一次突然覺得陳太所有力量，都是由丹田出去的(尤其以白鶴亮翅最為明顯)；
又有一次練大八的虎撲時，對墊步所要求的"砰-喳"那種感覺更為明顯了…真難說明，
有些東西尚末驗証，自己也不敢確定是不是正確的，
而且一個人練久了許多動作都變形了，正努力給他調回來…orz
不過時時能有所心得體會，這也是練功所能帶來的另外一種樂趣吧！
這次去風起雲湧看到許多友校的師兄弟們個個勇猛精進，
尤其是後生小輩們，進步之多令人瞠目，
我看自己只要一個偷懶，馬上就會被追過去了，讓我想偷懶都不行~~XD
這種彼此相互砥礪刺激，也是讓自己成長的一個因素。
最後再來講一個小小的心得：
前幾天打馬步弓捶時，突然又有新的體會，不但是前手，連後手都不需要了。
而事後請教教練，教練也說沒錯，
並說：「馬步弓捶打對了，什麼都不會想，只會覺得很舒服。」
呵呵！現在我還有腰和腳，等那一天連這兩個都練不見的時候，
大概馬步弓捶就算是有小成了吧！
什麼？聽不懂！？沒關係，練就對了！
時間到了，證到了，東西自然就是你的。
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